哈默博客

在压力越来越大的今天，如何工作才能更加快乐呢？读了Achieve IT上的10 Ways to Have a Happy Workday，颇有收获。

在这篇文章里，列出了10条行之有效的方法（或许成为习惯更合适一些），很有参考意义。

1. Eat breakfast（吃早饭）。吃早饭可以保证上午有足够的精神，而且不会因为饥饿而在午饭时候狼吞虎咽，饮食过度，导致下午昏昏欲睡。
2. Get plenty of sunshine(沐浴阳光)。这里当然是指早晨的明媚阳光。早上沐浴阳光可以让身体尽快苏醒，带给一天的好精神。这一句“So instead of reaching for a big cup of Joe, put on your shoes and go outside.”中的“a big cup of Joe”不知道是什么成语。
3. Get Aerobic Exercise（有氧运动）。这和上一条是一起进行的。在舒适的早晨，沐浴着温暖的阳光，散散步或者慢跑，肯定是非常的舒畅。
4. Avoid RSS, EMAIL or phone before 10 am（上午10点以前不读RSS，不接收email，不听电话）. 因为这些事情都是非常吸引注意力的，所以应该在上午10点以前避免这些打扰，而首先把一天中最重要的任务完成。
5. Think positive thoughts not negative（积极地思考，而不是消极的）。
6. Take breaks（休息一下）。每工作30-45分钟，不妨抛开工作，彻底休息5分钟。等回来继续工作的时候，效率会更高。
7. Go for a mid-day walk（中午散步）。午饭后散步10分钟，会给下午带来不同的感受。不过我的习惯是要午睡30分钟。
8. Avoid gossip（避免闲谈）。
9. List your top 5-7 objectives for the day and break the list down to 3（列出最紧要的5-7项任务，并减少到3个）。中心思想就是把任务分清主次和轻重缓急，首先完成最需要完成的工作。如果工作列表上有20个任务，那么很可能老虎吃天，无处下口，最终哪个都完成不好。
10. Be slow to react to other people’s “urgent” requests（慢一点答应别人的“紧急要求”）。了解事情是否真的紧急，是否加入到当天必须完成的任务中去。你应该首先完成最重要的Top3。