一、奶类制品
蒙牛伊利的产品不要喝，**酸酸乳毒害了至少一代人。
不要喝乳饮料，基本是水兑出来的，乳饮料一定会在标签上面标出来，尽管饮料两个字可能印刷得很小。
光明的乳制品比其他国企的都要好，但是一定要是上海生产的。
不要喝出了纯鲜奶之外的任何产品，UHT的不要喝，不要被特仑苏忽悠了。
有些奶很香浓，香是因为奶味香精，浓是因为增稠剂，淀粉或胶体 。
酸奶，如果一定要喝的话，注意一下标签配料表里没有“复原乳、奶粉”字样的。
香精有天然来源的，也有化工合成的。建议少吃。
很多香精公司直接接触香精的调香师、应用工程师普遍过早出现白头发，就是频繁接触香精的结果。